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夏季保养心脏6个原则!

  夏季是心脏病、冠心病的多发季节。因为在这个季节里,不想运动、害怕流汗等因素反而容易引起脱水,就更应该注意对心脏的保养。

  1、清淡饮食

  适量吃鱼类、瘦肉,避免高脂肪、高油饮食,多选择清淡食物为主。对于冠心病患者的保养,可以选择豆制品、黑木耳、新鲜蔬果等,以弥补维生素和纤维素。

  2、不贪凉水

  炎炎夏季,往往洗澡的次数也更多。特别是运动后马上洗冷水澡,容易引发心脑血管方面疾病。因为当身体还在大量出汗,毛细血管处于扩张,假如这个时候洗冷水澡,全身血管快速收缩,可能出现头痛、头晕,甚至导致颅内出血等。身体快速遇冷还会导致心脏血管骤然收缩,血压波动,血流减少,容易诱发心肌梗死。

  3、穿衣注意

  避免穿着不透气、感觉闷热的衣物,反而容易增加心脏负荷。番茄医生提醒,可以穿着吸水透气性好、浅色宽松的衣物。对于冠心病患者出门应戴遮阳帽与水,室内空调温度不宜调过低,尽量保持在25-26摄氏度左右。

  4、注意体重

  心脏病患者如果出现持续增长、四肢肿胀、呼吸短促等,要及时就诊。因为夏季容易出现充血性心力衰竭,在维持体内水分平衡方面,心脏往往无法及时跟上。此外,还要注意控制盐分摄入,否则容易导致血压波动。常备降压药可能增加热敏感,导致人体中暑,应及早做好防护。

  5、适量运动

  夏季也需要运动,但需适量。因为不运动将引发心血管功能失调,出现肌无力,合并出现心功能减退。番茄医生建议,心脏病、冠心病患者尽量选择清晨凉快位置锻炼,避免正午锻炼。对于心脏病患者,锻炼要量力而行,以逐渐增加运动强度为主。

  6、药不能停

  如果冠心病患者,需要调整药量应在医生引导下进行。长期用药的人,应记住药不能停;对于心绞痛病史的人,可以选择预防性用药。比如,冰片有通脉止痛作用;广枣有行气活血作用;丹参可活血化瘀;天竺黄有清热止痛作用。符合以上几种适合冠心病患者的药物有冠心舒通胶囊(步长),但用药还是要在医生允许后服用,主要针对降低心绞痛发生率。

 

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