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学生、家长不可不知的游泳常识 ||中考游泳,有备无患

  炎热的夏季悄然来临,游泳成了大家最热衷的健身运动,但意外也往往在不经意间发生。据统计,每年6月至8月是儿童溺水的高发季节。我国每年有近5万名0到14岁儿童死于意外伤害,其中因溺水身亡的儿童高达2万名。但游泳是一项很好的运动,它能增加心肺功能,让你拥有一颗健康的心脏,提高肺活量;还能使全身肌肉线条健康匀称,锻炼人的意志力等等。

  在舟山,游泳是初中生必须掌握的一项运动,已纳入中考必考范畴,而夏季是学生练习游泳的最佳时间。6月3日,朱家尖初级中学七年级(1)班的学生家长及班主任特邀广安医院脊柱科责任护士吴晴晴和其他科室医务人员,前去讲解有关游泳的注意事项和健康常识。

  活动当天,学生们在教室里腾出一个空间,供医务人员讲解。吴晴晴与其他医务人员通过假人模拟,向学生们讲解了游泳前的注意事项及发生安全事故的紧急救治。

 

 

  游泳安全要点

  1、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

 

  2、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

 

  3、女性忌月经期游泳:月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。

 

  4、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。

 

  5、忌长时间曝晒游泳:长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树阴的地方休息。

 

  6、忌不做准备活动即游泳:水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。

 

  7、忌游泳后马上进食:游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。

 

  8、忌游时过久:皮肤对冰冷刺激一般有三个反应期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时。

 

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